你是一個善待自己的人嗎?你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？

   太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。

   所以我寫了這本書。 —摘自作者序

   本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的事物。

   在這個變動無常的世界裡，能掌握住恆常不變的那些道理，

   就能更加洞悉自己的生活，理解世界為什麼是這個的樣貌，也更能自在面對未來。

   不了解科技是造成焦慮的最危險因子，如果能夠接受科技的優越性並思考共存之道，那麼就會看到我們應該前進的方向。

   隨著網路時代的來臨，社群媒體的興起，網紅經濟如雨後春筍般蓬勃發展。

   網紅們光鮮亮麗的生活與他們所推廣的商品和理念，潛移默化地影響著我們的消費習慣、價值觀，甚至人生觀。

   本書作者艾蜜莉．班德以多年來對網紅產業的深入觀察和研究，

   揭示了這個產業背後不為人知的運作邏輯、商業模式，以及其對社會文化的深遠影響。

   一本集結了迷茫社畜吐出的苦水與抱怨選集，以及循循善誘的屁孩菩薩開釋。

    沒有心理學專有名詞的淺白說明，不是說教卻有當頭棒喝之效。

  「馬克信箱」回信精華匯集，每篇都出乎意料的長篇深入，力求方方面面完整回應，誠意滿滿！

  生命靈數是你我出生時就自帶的一組密碼，蘊藏一個人的生命特徵和身分特質彷彿揭示了此生的生命功課和靈魂使命。

  生命靈數更可實際運用在職場與人際往來上，知己知彼，找出最佳相應方式，幫助自己職場上，更加順利。

  親密關係是一場等價交換，看清這一點能使我們更好的平衡自己與他人之間的愛與被愛。

  不願在親密關係中受傷，在爭吵中受挫，就請跟隨作者的引導，在愛情中活出真實的自己，保有對方也不迷失自我。

  作者結合了30多年的現場經驗，設計出一套10分鐘、3階段的心理治療練習，教你「成為自己的心理師」。

  透過心理治療的四大行動，與愛自己的四大承諾，讓你在不完美的世界，找回完整的自己，感受真正的突破與蛻變。

  這是張曼娟最異色的小說，從人們心靈誕生的這些妖物的二、三事，也是我們內在的欲望與渴求。

  如果你喜歡，妖在轉瞬之間，都能千姿百態；如果你閱讀，寫作者就不孤獨了。

  作者的文字不艱澀且文辭洶湧，文筆富含想像力，因此以較創造性的空間做為主體，

  把無數的夜晚匯聚成書，城市的光亮化為書上的銀色文字。

  透過閱讀月亮，旅人彷若在月光下找到心靈安定之所。

  究竟在貓咪統治人類之前，貓和人類的淵源是從何開始？

  貓與人類的關係始於四千年前，作者凱薩琳透過繪畫呈現貓的歷史定位與文化意涵，

   並深入挖掘貓的迷人之處，何以承載人類對其各種迥異的投射與象徵。

  ▲成功減重的關鍵在於「不要求快」
  ▲與其關注卡路里的攝取，不如關注如何提升自己的代謝率
  ▲飲食七分，運動三分，要打破慣性，飲食的改變最重要
  ▲減肥要從「心」開始，練習與自己溫柔的對話
  ▲開箱坊間減重法，魔鬼藏在細節中
  ▲運用子彈筆記提升專注力
  ▲外食族的飲食指南
  ▲1分鐘抵45分鐘的HIIT運動

  我們在思考、做決策、創意發想時，都需要大腦高度運作。

  為了支撐高強度的腦力活動，需要有源源不絕的氧氣作為能量。

  但因長時間使用電腦、手機導致駝背，再加上慢性壓力引發焦慮，於是呼吸普遍變得又快又淺，大多數人都有「腦缺氧」的問題。

 「超呼吸法」透過改變呼吸的長度、深度、節奏，就能改變呼吸對身體的作用，因應不同生活情境，設計出十種呼吸法按照需求選擇使用。

  提供放鬆呼吸肌群的方式，伸展因姿勢不良而萎縮、緊繃的肌肉，讓胸廓更有空間。

  需要超強專注力、敏銳判斷力的時候，就靠超呼吸來讓大腦全面啟動吧！

  本書是為了每個想變得有創意且願意享受箇中過程的人所設計。

  圍繞一系列的遊戲或練習而設計，可以自己玩，也能和別人一起玩，

  運用這些遊戲練習創意思考的態度、習慣與技能，進而帶來行動上的改變。

  學會「好好休息」是一種生活的智慧

  本書以淺白易懂的方式，「科普」腦科學和心理學實證研究，詳解身心疲憊的成因、生理機制及解方。

  章末附有生活應用練習及作者親錄的正念引導音頻及視頻，幫助你找到最適合自己的休息方式。

  本書輔以心理學的研究基礎，用日常生活的具體例證，教你把耳朵和內心打開，學會換個說法。

  以循序漸進的方式，闡述「對話時，不該有的7種思維」→「讓對話療癒且有效的7大轉變」

  →「幫助對話的18個訣竅練習」，充滿務實可行的建議，讓你找到不互相傷害的溝通方式。

   「慢思術」8大思考秘訣

   1 否定初想：否定第一時間浮現的想法。

   2 質疑提問：反覆確認條件，不要落入直覺陷阱。

   3 小心偏見：避免陷入道德判斷的認知偏誤。

   4 建立假設：發揮想像力，尋找各種可能的解決方法。

   5 留意用字：有意識地遣詞用字，將含糊不清的話說清楚。

   6 明白因果：推導謠言真偽，正確理解「原因」與「結果」。

   7 詳實查證：精準檢證，破解偽科學與陰謀論。

   8 慢慢結論：深入思考，冷靜應對兩難情況。

 「誰說債券一定很難懂？」本書將透過辣媽shania親切的文字，

   輕鬆愉快地探討債券投資的奧秘，不再讓投資、理財變成高不可攀的難題！

   帶領讀者深入了解債券  投資的核心觀念、探尋債券與股票的平衡術，

   讓每位理財者在這波經濟浪潮中找到保值、增值的最佳策略。

  人生中一個真切的智慧就是—首先意識到父母是普通人，接著意識到自己是普通人，再意識到孩子是普通人。

  如何學會接納這份普通？

  如何去允許自己做不到時刻高效、完美？

  這正是這書想要傳遞給大家的。

   三龍法師認為正確的信仰很重要，符可以當成一種輔助的概念，可以額外幫我們運勢加分。

   要有收穫的果，必然要先有播種的因，照料種植是本來就該做的人為努力，

  「陽光、土壤、空氣、水」就是「天時地利人和」，「符令法術」則是無形力量輔助的一種「肥料」。

   肥料可以幫助我們收穫的豐富甜美果實。

   不播種，不努力，期待無中生有，沒有那些先決條件，肥料終究也只是肥料。

  要天助也要先自助，要神也要人，無形面的輔助加上有形面的努力，才能相輔相成，事半功倍。